オンラインレッスンのお申し込み
レッスンスケジュール
1/4（月）～1/30（土）
※休館日 1/1（金）～3（日）・15（金）・31（日）
◎印のレッスンはファンキット形式で行います。【トレーニング30秒+休憩15秒】の繰り返し
★印 強度
レッスン時間は快眠ヨガ・快眠ストレッチは20分間。それ以外は全て30分間です。
レッスン内容
| 【快眠ストレッチ】強度★ |
| ヨガマットまたはバスタオルをご用意ください。 全身の筋肉をゆったり伸ばして、睡眠に適した状態に持っていくためのルーティンです。たまった疲れもすっきりリフレッシュ！リラックスしてご参加ください。 |
| 【快眠ヨガ】強度★ |
| ヨガマットまたはバスタオルをご用意ください。 ゆるめのヨガで心と身体の呼吸に意識を向け、一日のストレスを低減させませんか。 |
| 【美ヨガ】強度★ |
| 素足で行います。ヨガマットまたはバスタオルをご用意ください。 伝統的なヨガのポーズをアレンジしたエクササイズ。下半身強化・骨盤周りの調整・美尻効果 。どなたでもご参加いただけます！ |
| 【ピラティス】強度★ |
| ヨガマットまたはバスタオルをご用意ください。 お腹周りを中心に深層の筋肉を鍛え、姿勢の歪みを整えます。 |
| 【フロアバレエ】強度★ |
| 素足 o r 靴下 o r バレエシューズで行います。ヨガマットをご用意ください。※滑らない環境をお勧めします。 美しい姿勢、正しいバレエのポジションを保つ身体を目指すために、筋トレ・ストレッチを行います。 |
| 【バレエワークアウト】強度★ |
| 素足 or 靴下 or バレエシューズで行います。ヨガマットをご用意ください。※滑らない環境をお勧めします。 バレエ初心者から上級者、全てのレベルの方に受けていただける、バレエのポジション内容もしっかり取り入れたワークアウトです。普段使わない筋力の強化にもつながります。楽しくバレエのレッスンを受けましょう！ |
| 【姿勢改善】強度★★ |
| ヨガマットまたはバスタオルをご用意ください。 背中を中心にしたトレーニング。姿勢を改善して、美しい後ろ 姿を目指しましょう。 |
| 【腹トレ】強度★★ |
| ヨガマットまたはバスタオルをご用意ください。負荷が必要な方はダンベル・ペットボトルなどをご用意ください。（負荷の目安 500 ㎖～ 1ℓ のペットボトル1本） お腹を引き締めるトレーニング。脂肪を燃焼しやすい身体をつくりましょう！ |
| 【尻トレ】強度★★ |
| ヨガマットまたはバスタオルをご用意ください。 下半身、特にお尻まわりの筋トレを行います。ヒップアップに効果的！ |
| 【脚トレ】強度★★ |
| ダンベル・ペットボトルなどの負荷使用（負荷の目安 500㎖～2ℓのペットボトル2本）持ち手のついた洗剤などの容器が使いやすいです。 下半身をメインとした筋トレを行います。 目指せ美脚！ |
| 【ペットボトレ】強度★★ |
| ダンベル・ペットボトルなどの負荷使用（負荷の目安500㎖～2ℓのペットボトル2本）持ち手のついた洗剤などの容器が使いやすいです。 ペットボトルを使った筋トレ。全身をまんべんなく鍛えましょう。 |
| 【燃焼トレ】強度★★★ |
| ダイエットへの最速アイテム！インターバルトレーニングで心拍数を上げて、脂肪を燃焼させましょう 。 |
参加方法
◆ 環境
オンラインレッスン参加には以下4点が必要です。
①パソコンor タブレットor スマートフォン
②インターネット環境 Wi-Fi 環境推奨
③Zoom アプリのダウンロード（登録メールに送信されるURL からZoom に入ることもできますが、事前にアプリをインストールしておいた方がスムーズにお入りいただけます。）
④自宅などで安全に動けるスペース（畳一帖分）
◆ オンラインレッスン料金
月謝：990 円（税込）※オープニング価格 または 回数券：1 回550 円（税込）
◆ 申し込み
予約システム『STORES 予約（旧クービック）』にて簡単にお申し込みいただけます。
①QR コードまたはアプリより『STORES 予約（旧クービック）』にアクセス【24 時間アクセス可能】
②月謝または回数券を選択・購入
③新規会員登録またはログイン
④予約またはカレンダーよりレッスンを選択
⑤【予約する】
◆ キャンセル
予約システム『STORES 予約（旧クービック）』にてキャンセル可能
回数券ご利用の際、キャンセル操作をせずに参加されなかった場合の返金はできませんのでご了承ください。
◆ 参加方法
①お申込みいただくと、登録メールにZoom のURL・ID・パスワードが届きます。予約前日にも確認メールが届きます。
②動きやすい服装、飲み物、ヨガマット・バスタオル、ペットボトル・ダンベルなどの準備をします。
③パソコン、スマホ、タブレットを見えるように立てかけます。
④レッスン開始時間5 分前になったらZoom に入室します。
⑤Zoom の音声と映像を確認
⑥レッスン開始！開始時間が過ぎると入室できなくなりますのでご注意ください。
◆ Zoomについて
- レッスン開始時は、音声と映像（マイクとカメラ）へのアクセスを両方許可してください。
- レッスン中は音声をオフ（ミュート）にしていただきます。
- 他の参加者様に顔を見られたくない方は、映像をオフにすることもできます。
- お名前は他の参加者様にも見えますので、気になる方は表示名を変えていただくことをおすすめします。
利用規約
1.環境
オンラインレッスンの受講には、インターネット接続が必須となります。
インターネット接続に伴う通信料金等は参加者様のご負担となります。
2.個人情報の取り扱い・利用目的
申し込みの際の登録情報は、オンラインレッスンでの必要な情報をご連絡するために利用させていただきます。
3.レッスンの中断
レッスン開始前・開始後に関わらず以下のような理由により、レッスンの継続が不可能と判断させていただく場合がございます。
①講師の体調不良 ②コンピューターの通信障害 ③火災や停電などの非常事態
④急な自然災害（地震や台風など）
このような場合はキャンセル扱いとさせていただきます。
4.免責事項
コンピューターウイルス感染等によって発生したコンピューター・回線・ソフトウェア等の損害、
物理的な破損、またZoomによる不具合で発生したいかなる損害も、賠償する義務は一切負いません。
5.体調・ケガ病気
レッスン中に体調などに異常が生じた場合は、すみやかに参加を中断してください。
万一、レッスン中に負傷、疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡した場合について、その原因の如何にかかわらず、一切の責任を負いません。
6.レッスン写真・映像の使用許可
レッスン中の写真や映像はオンラインレッスンの宣伝に使用する場合があります。
個人でのSNS等への投稿は、他の参加者様にご配慮ください。
7.迷惑行為・禁止事項
以下の行為を行ってはならないものとします。
①違法行為、公序良俗に反する行為
②本サービスの運用を妨げる行為
③ZoomのURLやパスワードを第三者や不特定多数に教える行為
④レッスン中に飲酒・喫煙をする行為、又は泥酔状態でレッスンを受講する行為
⑤レッスンの内容、画像、動画もしくは音声を当社に無断で公開する行為、又はそのおそれのある行為
⑥その他、当社が不適当と判断する行為
8.利用規約への同意
オンラインレッスンへの申し込みをされた時点で、本利用規約の内容に同意したものとみなします。
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